廈門市每10個學(xué)生里，有7個視力不良。去年，廈門市中小學(xué)視力不良檢出率為70.5%。6月6日是全國愛眼日，爸爸媽媽們，日常生活一定要監(jiān)督孩子養(yǎng)成護(hù)眼的好習(xí)慣！

　　不良的視覺環(huán)境，讀寫時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等都是造成近視的重要原因。

　　廈門眼科中心小兒眼科莊建福副主任醫(yī)師提醒：預(yù)防近視，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。

　　正確姿勢 一尺、一拳、一寸

　　“每次有學(xué)生來看診，我首先會拿紙筆讓他們現(xiàn)場寫幾個字。在試驗(yàn)中，多數(shù)看診的學(xué)生都有讀寫姿勢不正確的問題。”莊建福說，讀書寫字時身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

　　視覺環(huán)境光線應(yīng)從左上方射來 家長在監(jiān)督孩子做作業(yè)時，也要注意幫助孩子選擇良好的視覺環(huán)境，如讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左上方射來，不要在太陽直射光線下、傍晚光線不足時寫作業(yè)。

　　莊建福建議，給孩子備上一盞護(hù)眼LED燈，放在課桌的左上方，瓦數(shù)過高或過低都不適合，11瓦較適宜。

　　勞逸結(jié)合每30分鐘休息一次

　　“很多孩子做作業(yè)時，可能一坐就是一兩個小時，這是很不科學(xué)的，容易導(dǎo)致眼睛疲勞，這時就需要家長們正確引導(dǎo)。”莊建福說，孩子的視覺神經(jīng)比較脆弱，學(xué)習(xí)每30分鐘，就要停下來休息，眺望遠(yuǎn)方或看看綠色植物。

　　此外，建議愛玩平板電腦、智能手機(jī)的學(xué)生，多增加戶外活動，減少用眼時間。每天堅持做兩次眼保健操。

　　視力檢查每半年一次

　　莊建福還建議，有近視的孩子，每半年應(yīng)檢查一次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。如果確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配眼鏡。