在近十年來，近視患者尤其是青少年人群當(dāng)中，近視問題較為普遍。這其中很重要的原因就是，如今尤其是學(xué)生，每天都過多的時間接觸著電腦 ，手機等電子屏幕。加上不規(guī)律的用眼習(xí)慣，并且眼睛所需的營養(yǎng)素沒能持續(xù)跟上，從而使得近視人數(shù)不斷增多。而據(jù)廈門眼科中心小兒近視科潘美華主任介紹道：對于近視問題，處于在日常生活中的用眼習(xí)慣一定要科學(xué)矯正和保持之外，平時堅持科學(xué)的飲食習(xí)慣，能夠及時的補充眼睛所需的各種營養(yǎng)，也可以一定程度預(yù)防近視。

　　比如像蔬菜當(dāng)中的韭菜，它富含維生素A，C，并且還有豐富的蛋白質(zhì)，鈣、磷、鐵等等眼睛器官所需的微量元素。而像菠菜當(dāng)中所富含的鈣、磷、鐵等營養(yǎng)之外，還有胡蘿卜素和核黃素等等這些眼睛急需的營養(yǎng)素，也可增強眼睛器官各部位的功能。

　　潘美華教授繼續(xù)強調(diào)道：一般人在長時間盯著電子屏幕，會消耗大量的維生素，而它是視網(wǎng)膜進行感光的關(guān)鍵營養(yǎng)素。長期用眼過度會導(dǎo)致眼睛干燥和怕光，直接導(dǎo)致了視力下降。所以經(jīng)常食用香蕉，不僅提供豐富的營養(yǎng)素，還可以防止黑眼圈。而獼猴桃同樣也是明目的理想水果，尤其其中的維生素A，C，而且胡蘿卜素和葉酸的含量也是相當(dāng)高。在平時補充這些眼睛所需的營養(yǎng)素，可以維護眼睛各個部位正常的運轉(zhuǎn)，一定程度上防止眼睛疲憊，和近視度數(shù)的加深。