白領階層無疑是一個最為苦逼的群體，看著外表光鮮，令人羨慕。但是每天繁重的工作任務，加上漫長的工作時間。使得如今如今很多白領或者是上班族，都患有嚴重的失眠和抑郁癥。而且對于人的身體傷害更為明顯的就是，每天在上班期間，由于長時間面對電腦，所以電腦性眼病也先后前來。所以每天在辦公室里，如何科學用眼和護眼就顯得相當重要。

　　先就是有規(guī)律的讓眼睛得到休息，比如說每次上班一兩個小時之后，要停下來休息10來分鐘左右。可以活動一下筋骨或者站在窗口遠眺一下，甚至有條件的話，可以熱敷一下眼睛，或者給眼球進行按摩，以促進眼睛周圍的血液循環(huán)。

　　而且對于電腦周圍的采光一定要重視，比如室外光線和辦公室內的燈光，在屏幕上反光刺激眼睛。而且在面對電腦時，一定要多眨眼，可以滋潤眼睛，以免眼睛干燥生澀。而且平時上班時的坐姿一定要端正，和電腦屏幕的距離，起碼得半米以上，只要平常多注意這些措施，可以很大可能的防止眼睛近視。