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散光了要怎么保護好自己的眼睛？

時(shí)間：2020-10-16 15:24來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】散光是一種常見(jiàn)的屈光不正性眼病，一般來(lái)說(shuō)是因為先天因素導致的。散光的人通常視力模糊，容易視疲勞，經(jīng)常瞇眼，甚至會(huì )有代償性頭位發(fā)生。輕度散光一般無(wú)需特意矯正，如果度

　　散光是一種常見(jiàn)的屈光不正性眼病，一般來(lái)說(shuō)是因為先天因素導致的。散光的人通常視力模糊，容易視疲勞，經(jīng)常瞇眼，甚至會(huì )有代償性頭位發(fā)生。輕度散光一般無(wú)需特意矯正，如果度數較深，影響日常生活就應該選擇配鏡或者手術(shù)矯正。

　　忌目不轉睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

　　吹空調時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠處或做眼保健操。

　　保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減到較低。