1.酒精：酒精是漂亮眼睛的大敵。因為，酒中含的甲醇，對視網(wǎng)膜有明顯的毒副作用。另外，酒還能直接影響視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感覺(jué)視色素，導致眼睛適應光線(xiàn)能力下降。因此，近視眼、青光眼病人不要過(guò)量飲酒。 眼科專(zhuān)家提醒，（過(guò)量）飲酒會(huì )引起消化吸收功能減退，從而導致維生素的缺乏，引發(fā)結膜炎、視神經(jīng)炎等眼疾病。尤其患有糖尿病、高血壓者—定要戒酒。由于酒精的作用，飲酒會(huì )對眼睛產(chǎn)生很大的傷害，過(guò)量喝酒后，人的血液循環(huán)加快，眼睛也會(huì )出現充血現象，會(huì )損害視網(wǎng)膜，導致眼睛出血，嚴重的會(huì )失明。注意方法：對于酒類(lèi)躲得越遠越好;如果實(shí)在躲不過(guò)，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來(lái)抵消其對眼睛的不良影響。

 

　　2.干燥：干燥會(huì )使眼睛變得沒(méi)有神采，好像你總是特別沮喪。 也能影響淚腺分泌功能下降，會(huì )感覺(jué)兩眼干澀，少淚或無(wú)淚，情緒激動(dòng)時(shí)亦哭不出眼淚，眼部有異物摩擦感，或燒灼感，眼瞼沉重，自覺(jué)眼前有幕狀遮蔽，畏光，眼痛，反復發(fā)作的角、結膜炎，嚴重者可發(fā)生角膜翳、角膜穿孔、眼色素層炎。注意方法：就是不斷地給眼睛補水，滴眼藥水（咨詢(xún)醫生，不能隨便亂用）或者用加濕器使空氣濕潤。

 

　　3.過(guò)度日曬：眼睛經(jīng)常暴露強烈日光下，極易受傷，牛頓曾直視日光好幾小時(shí)，幾乎把自己搞瞎，然后得待在暗室里好幾天才恢復視力，許多人發(fā)現直射的陽(yáng)光過(guò)于明亮而使人不舒服，特別是在陽(yáng)光下閱讀白色報紙的時(shí)候。的確，在直射的陽(yáng)光下閱讀有可能造成永久性的視覺(jué)損傷。再就是過(guò)多的紫外線(xiàn)照射會(huì )導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病，會(huì )導致眼晶狀體混濁使視力下降，甚至失明。注意方法：適當的日曬是有益于身體健康的，但是不要長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，所以在戶(hù)外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線(xiàn)眼鏡能很好地保護你的眼睛。

 

　　4.空氣的污染：這個(gè)敵人隱蔽性很高，當你注意到它的時(shí)候，它已經(jīng)在傷害你了。因為我們的眼睛時(shí)時(shí)刻刻在與空氣接觸，所以，空氣中的粉塵、細菌等也會(huì )直接進(jìn)入到我們的眼睛里對眼睛造成傷害，另外有一些病毒也會(huì )通過(guò)空氣傳播到我們的眼睛里，讓我們也受到感染的。注意方法：眼睛能夠隔離一部分空氣中的有害物質(zhì)與眼睛的直接接觸（如果眼睛沒(méi)有近視，可以佩戴墨鏡或者無(wú)度數的眼鏡），房間里也要注意空氣潔凈，使用空氣凈化器，過(guò)濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。

 

　　5.睡眠不足：如果你經(jīng)常熬夜到深夜2-3點(diǎn)才睡，早晨又要早起，那么，你的眼睛就會(huì )缺乏休息，會(huì )造成眼睛周?chē)つw色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會(huì )使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺(jué)。熬夜會(huì )加重眼疲勞，導致人體激素分泌量增高，進(jìn)而影響到血管中的激素受體，引起血管中的收縮，導致血流量減少，影響脈絡(luò )小血管，造成供血不足，造成視網(wǎng)膜色素上皮細胞功能受損，進(jìn)而影響到視網(wǎng)膜的結構以及生理環(huán)境遭到破壞，影響視力。注意方法：早點(diǎn)休息，盡量避免熬夜，不要在相對較暗的環(huán)境里看電腦、看手機，如果要看，應該戴著(zhù)防藍光眼鏡，平常午休的時(shí)候可以睡個(gè)午覺(jué)，長(cháng)時(shí)間工作也可以小瞇一會(huì )，讓身體和眼睛都休息一下。