暑假到了，神獸們又出籠了。你家孩子是否這樣：

 

　　手機、iPad不離手，吃飯玩、走路玩、蹲坑玩、坐著(zhù)玩、趴著(zhù)玩、躺著(zhù)玩……一到暑假結束
       
        偶！買(mǎi)！噶！

 

　　沒(méi)近視的孩子近視了，近視的孩子度數更深了，這可如何是好？

 

　　每年暑假，廈門(mén)眼科中心小兒眼科門(mén)診都會(huì )迎來(lái)就診高峰，許多孩子因假期缺乏戶(hù)外運動(dòng)、作息不規律，以及長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，導致視力大幅度下滑。
 

 

　　對此，廈門(mén)眼科中心的醫生提醒：暑期孩子近視防控，要記住這份“紅黑榜”！

 

 

　　01合理安排假期作業(yè)雖然處于放假階段，但是學(xué)校會(huì )布置作業(yè)，許多孩子選擇在假期的尾聲一次性補完作業(yè)，這樣是不科學(xué)的，對眼睛傷害很大。建議作業(yè)還是按時(shí)定量的完成，且能在白天做，盡量不要在晚上做。

 

　　02掌握正確的學(xué)習姿勢注意寫(xiě)字的姿勢，眼與書(shū)本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個(gè)拳頭的距離，提筆時(shí)手和筆尖要保持3.3厘米的距離。不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)；不要躺著(zhù)、趴著(zhù)或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

 

　　03保持足量的戶(hù)外運動(dòng)越來(lái)越多的研究和證據表明，每天2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)可以有效預防近視的發(fā)生。科學(xué)研究指出陽(yáng)光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近視上有相當積極的作用。研究認為，間歇暴露在戶(hù)外的近視預防效果是優(yōu)于連續2小時(shí)戶(hù)外暴露的。所以，孩子可以增加戶(hù)外活動(dòng)的頻率，避免整天在家里不出門(mén)。

 

 

　　1、挑食偏食很多孩子喜歡吃糖果，但是如果過(guò)多地吃糖和高碳水化合物，就會(huì )使眼內組織彈性降低，微量無(wú)素鉻的儲存量減少，眼軸容易變長(cháng)。另外糖吃多了，血糖含量增加，會(huì )引起房水、晶狀體滲透壓改變，當房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時(shí)，房水就會(huì )進(jìn)入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視眼的發(fā)生。而且挑食不利于弱視兒童的視覺(jué)發(fā)育，對其他身體器官的發(fā)育也會(huì )造成影響。家長(cháng)應幫助孩子戒掉挑食的毛病，使孩子樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念，均衡飲食。

 

　　2、長(cháng)時(shí)間連續補課暑期一到，各種文化補習班緊湊提上日程，不但未減少用眼，反倒增加了用眼量。

 

　　3、長(cháng)久接觸電子產(chǎn)品一機在手，母慈子孝。但是等到發(fā)現孩子頻繁眨眼，看不清楚東西的時(shí)候，往往已經(jīng)近視了。
 

 

　　所以，預防孩子近視，是每位家長(cháng)都不可懈怠的責任！

 

　　如果你家孩子出現以下七個(gè)癥狀，可能已經(jīng)近視了！家長(cháng)要提高警惕。
 

 

　　1、經(jīng)常瞇起眼睛看東西；2、頻繁眨眼；3、經(jīng)常揉眼睛；4、經(jīng)常皺眉；5、經(jīng)常歪著(zhù)頭看物體；6、經(jīng)常拉扯眼角；7、近距離看書(shū)寫(xiě)字。

 

　　近視防控神器：OK鏡角膜塑形鏡：是一種特殊設計的RGP鏡片，“夜間佩戴8小時(shí)，白天摘鏡清晰一整天”！

 

　　使用方法：非手術(shù)近視矯治手段，在睡覺(jué)時(shí)戴在角膜前部，逐步使角膜彎曲度變平、眼軸縮短，從而有效地阻止了近視的發(fā)展，被譽(yù)為“睡覺(jué)就能控制和矯治近視的技術(shù)”。

 

　　廈門(mén)眼科中心的醫生提醒：如果您有配鏡需求，建議到專(zhuān)業(yè)的眼科醫院，根據檢查結果再進(jìn)行驗配。