說(shuō)起電視、電腦、手機
很多家長(cháng)可是咬牙切齒
孩子們經(jīng)常沉迷其中
不僅影響學(xué)習而且還
傷眼睛
大數據報告顯示
我國近視患者人數已多達6億
其中小學(xué)生人數超過(guò)一億
青少年近視率更是高居世界D一
然而很多家長(cháng)卻不知道
除了電子設備之外
常見(jiàn)的文具也可能是傷眼的隱患
這個(gè)問(wèn)題就在孩子們每天用的練習本上……
先來(lái)看這則新聞
重慶市質(zhì)監局首次發(fā)布當地缺陷產(chǎn)品召回信息公告，兩家企業(yè)生產(chǎn)的27000本課業(yè)簿冊將被召回。
召回原因：
封面紙張亮白度過(guò)高，會(huì )刺激眼睛，容易造成視力疲勞，對眼睛造成傷害。
紙張太白，也會(huì )傷眼？
很多家長(cháng)都會(huì )認為“紙張越白，本子質(zhì)量越好”，一些文具店主也表示“白色的本子更暢銷(xiāo)”……
無(wú)獨有偶，近年來(lái)因為課業(yè)簿冊存在問(wèn)題被召回的情況在全國許多地方都在發(fā)生。
其實(shí)紙張“白”，是因為廠(chǎng)家給作業(yè)本紙張加入熒光增白劑。現在只有對食品包裝類(lèi)等用紙的熒光增白劑含量有規定。國家對中小學(xué)生所用作業(yè)本，沒(méi)有熒光增白劑含量標準。但是根據《學(xué)生用品的安全通用要求》規定學(xué)生用品的紙張白度不能超過(guò)85%。
如何判斷作業(yè)本是否過(guò)“白”？
專(zhuān)家建議：盯著(zhù)作業(yè)本的空白紙張看半分鐘左右，覺(jué)得眼睛不舒服，作業(yè)本的亮白度就有可能過(guò)高。
除了仔細甄別孩子的作業(yè)本外，科學(xué)的護眼也非常重要！
注意學(xué)習的光線(xiàn)
白天盡量把桌子放到窗戶(hù)邊，讓孩子在自然光線(xiàn)下看書(shū)寫(xiě)字，如果在晚上做作業(yè)，也要在光線(xiàn)充足的地方進(jìn)行。
學(xué)習空隙多遠眺
家長(cháng)們要注意督促孩子們控制近距離用眼時(shí)間。學(xué)習期間遵循“20-20-20”口訣，近距離用眼20分鐘后，要眺望20英尺（6米外）遠方，至少20秒以上，以緩解視疲勞。
課余增加戶(hù)外活動(dòng)
每天戶(hù)外活動(dòng)半個(gè)小時(shí)的孩子，近視率是24%，延長(cháng)到3個(gè)小時(shí)，近視率則急劇下降到0.3%。戶(hù)外充足的陽(yáng)光能讓視野變得寬廣，視物變得清晰，而運動(dòng)能增加眼睛血供，讓長(cháng)時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息。所以，課余時(shí)間可以多讓孩子在戶(hù)外運動(dòng)，預防近視發(fā)生。
葷素搭配營(yíng)養均衡
平常可以多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白類(lèi)食物！飲食注意葷素搭配，切禁挑食、偏食，保證食物種類(lèi)、來(lái)源及顏色豐富多樣！此外，要少吃甜食！食用糖或者甜品過(guò)量，會(huì )導致眼睛晶狀體密度增大和角膜曲率變大、厚度增加，改變眼睛屈光度，使得近視程度會(huì )在短時(shí)間內加深。
對于視力問(wèn)題，“防”比“治”更重要，正常視力半年檢查一次，眼睛如果有近視或者其他問(wèn)題的話(huà)建議3個(gè)月檢查一次，做到及時(shí)發(fā)現，及早干預。
