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夏天到了，要如何護眼呢？

時間：2020-06-12 15:31來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】通常人們在面對夏天的炎熱天氣時經(jīng)常會犯困、疲勞、無精打采等等，而且眼部也容易遭到細菌侵害，那么夏季護眼的四種小常識都包括那些呢，下面我們來一一介紹吧。方法一、護眼

　　通常人們在面對夏天的炎熱天氣時經(jīng)常會犯困、疲勞、無精打采等等，而且眼部也容易遭到細菌侵害，那么夏季護眼的四種小常識都包括那些呢，下面我們來一一介紹吧。

　　方法一、護眼重點在于保持日常保健的展開，從而我們可以通過飲食來解決視力的問題，進行食補，食療養(yǎng)眼，可以補充維生素B，維生素B是視覺神經(jīng)的重要營養(yǎng)來源之一。五谷雜糧中含有較多維生素。

　　方法二、每天勤眨眼，每天特意眨眼300次比較合適。這是因為我們平時在使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負荷過度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。

　　方法三、適當(dāng)?shù)倪M行視線轉(zhuǎn)移動作。男性長期眼疲勞則導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白內(nèi)障。

　　方法四、在閑暇的時候，可以給眼睛按摩，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球。此外，電腦族在操作計算機、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動2—3萬次，這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過度，或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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