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如何正確保護視力？

時(shí)間：2020-04-24 15:32來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】因為網(wǎng)課的原因，現在很多孩子抱著(zhù)平板或者電腦或是手機，視力問(wèn)題十分堪憂(yōu)。導致近視眼的發(fā)病率逐年爬升，這與人們的生活習慣、用眼習慣、營(yíng)養均衡等等有關(guān)。保護視力我們可

　　因為網(wǎng)課的原因，現在很多孩子抱著(zhù)平板或者電腦或是手機，視力問(wèn)題十分堪憂(yōu)。導致近視眼的發(fā)病率逐年爬升，這與人們的生活習慣、用眼習慣、營(yíng)養均衡等等有關(guān)。保護視力我們可以做什么呢？全方位教你怎么保護視力。

　　改善照明、端正坐姿。自然光源是理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長(cháng)期應用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。

　　讀寫(xiě)姿勢要端正，眼離書(shū)本一般以30厘米為標準，糾正不良的習慣：如歪著(zhù)頭、斜著(zhù)眼看書(shū)寫(xiě)字，或躺著(zhù)看書(shū)，或走路看書(shū)，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下或黃昏時(shí)看書(shū)等。

　　節制看電視、用電腦。看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，一般和電視的距離為3米左右，和電腦的距離保持在50-1750px左右。看電視、用電腦的持續時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，一天不宜超過(guò)2小時(shí)。

　　注意營(yíng)養、不挑食。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要合理飲食，均衡營(yíng)養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。