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經(jīng)常玩手機的人如何護眼？請注意這4點(diǎn)

時(shí)間：2020-04-13 16:14來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】不客氣的說(shuō)，現在手機仿佛一個(gè)器官長(cháng)在了人身上，無(wú)法割舍。手機一刻沒(méi)在身邊就總感覺(jué)少點(diǎn)什么，一天不碰手機就感覺(jué)渾身難受，真的是臣妾做不到啊！手機的發(fā)明和使用是一個(gè)巨

　　不客氣的說(shuō)，現在手機仿佛一個(gè)器官長(cháng)在了人身上，無(wú)法割舍。手機一刻沒(méi)在身邊就總感覺(jué)少點(diǎn)什么，一天不碰手機就感覺(jué)渾身難受，真的是臣妾做不到啊！

　　手機的發(fā)明和使用是一個(gè)巨大的進(jìn)步，但是手機的過(guò)度沉迷也帶來(lái)了一些潛在危害，例如手機使用不當可能誘發(fā)近視加深，干眼，青光眼等。但是完全不用手機也是因噎廢食。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

　　怎么辦呢？眼科醫生提醒手機深度使用者注意以下幾點(diǎn)：

　　1、不要關(guān)燈玩手機

　　累了一天了，終于可以躺在床上好好玩會(huì )手機，但是，千萬(wàn)記得不要關(guān)燈摸黑玩手機。在黑暗中，手機屏幕過(guò)亮會(huì )刺激眼睛，容易加重視疲勞；如果長(cháng)時(shí)間熬夜玩手機，造成調節疲勞，睫狀體的痙攣會(huì )引起頭痛眼痛等癥狀，嚴重者還可能引起青光眼睫狀體炎綜合征、中心性漿液性視網(wǎng)膜病變等等眼病，甚至可能造成視力喪失。

　　2、不要側躺玩手機

　　很多人都有睡前或起床后側躺玩會(huì )手機的習慣，長(cháng)期側躺玩手機對眼睛的潛在傷害也不小。會(huì )造成短暫性視物模糊、重影，流淚，近視眼可能會(huì )誘發(fā)近視快速加深，還有可能造成雙眼視力相差過(guò)大，形成屈光參差，矯正視力差。

　　3、不要葛優(yōu)癱、走路時(shí)玩手機

　　由于手機太香，大家在許多場(chǎng)合都會(huì )情不自禁沉迷手機。葛優(yōu)癱玩手機，對脖子、頸椎、腰椎都不好，走路時(shí)玩手機不僅增加頸部負擔，還可能留下道路安全隱患。在顛簸的路面上也不建議玩手機。

　　4、緊盯手機屏幕的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)

　　小玩怡情，大玩傷眼。當長(cháng)時(shí)間近距離的緊盯電子屏幕時(shí)，眼睛的眨眼次數就會(huì )不知不覺(jué)減少。正常人平均一分鐘要眨眼十幾次，而眨眼是一種生理需要，眨眼時(shí)可以使淚液分布在角膜結膜，濕潤眼球，眨眼過(guò)少可能會(huì )出現眼睛干澀不適、流淚、刺癢等癥狀。長(cháng)期面對電腦手機的上班族正是干眼高發(fā)人群。

　　手機雖好，但是不要貪玩，凡事切忌太過(guò)。如果眼睛有任何不適或問(wèn)題，或者您想了解更多眼科知識，可以關(guān)注我們或直接在線(xiàn)咨詢(xún)留言。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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