這三種食物要多吃，可以預防近視，是眼睛天然的保護傘！
 

 

 

　　大家可能不知道，總以為鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育的一種元素，想要讓孩子長(cháng)個(gè)子就應該吃補鈣的食物，其實(shí)這樣的認識只是片面的，鈣也是眼部組織的保護器，如果身體里面缺乏鈣，那么就會(huì )造成眼睛視網(wǎng)膜的彈性變弱，彈力減退的話(huà)，那么晶狀體所要受到的內部壓力就會(huì )上升，眼球的前后直徑就會(huì )被臘腸，隨之出現的問(wèn)題就是角膜、睫狀肌會(huì )出現退行性病變，造成了視力能力減退，也就是我們說(shuō)的假性近視或者真性的近視，所以補充鈣質(zhì)不僅僅是增加骨骼生長(cháng)的功效，更是提高視力水平的元素。那么含鈣的食物都有哪些呢？正常生活中，我們見(jiàn)到得比較多的含鈣食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橙子以及蛋黃等，家長(cháng)沒(méi)事的時(shí)候可以弄了給孩子吃。

 

 

　　硒是一種化學(xué)元素，是一種非金屬，可以用來(lái)作為光敏材料，是一種人類(lèi)所必需的營(yíng)養元素，而且人類(lèi)對于硒的需求還是比較大的，每天都必須補充硒，一旦我們身體里面缺少了硒就會(huì )出現很多不適的癥狀，會(huì )影響我們日常的生活和學(xué)習，甚至缺硒對于身體的健康有著(zhù)極大的傷害，但是大家對于補硒卻不是很了解，認為除了補鈣和補鐵以外，其他的都無(wú)所謂，其實(shí)視網(wǎng)膜和脈絡(luò )膜里面硒的需求量就比較高，一旦身體缺少硒，那么視網(wǎng)膜就會(huì )變得越來(lái)越差，那么就會(huì )影響眼睛的視覺(jué)效果，也就是說(shuō)看到眼睛里面的東西就會(huì )變得模糊，甚至一個(gè)人影有可能就會(huì )被看成幾個(gè)人影的錯覺(jué)，尤其是上網(wǎng)課的孩子，因為用眼時(shí)間會(huì )比較長(cháng)，因此要特別注意保養視網(wǎng)膜，多吃含硒的食物，比方動(dòng)物的肝臟、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、大豆、蘑菇、胡蘿卜等。

 

 

　　大家一定都知道蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本的物質(zhì)，差不多是用20幾種氨基酸組成，是一種提高抵抗力的營(yíng)養成分，對于很多細胞組織來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)就是它們的保護膜，有了蛋白質(zhì)的保護，細胞們可以安全健康的成長(cháng)，一旦這個(gè)保護膜出現了問(wèn)題，那么細胞就會(huì )受到外界的壓力，造成變形或者變異，使得機體出現問(wèn)題，而眼球也是一樣，它外界的鞏膜就是保護眼球的一種外殼，這層外殼則是需要蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行保護的，鞏膜看著(zhù)比較堅韌，但是一旦受到外界壓力，就會(huì )被迫伸展，使得眼球的距離越來(lái)越長(cháng)，這個(gè)時(shí)候眼睛的視力就會(huì )受到影響，所以小孩子不能挑食，要加強蛋白質(zhì)的補充，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比方魚(yú)、肉、奶、蛋等。