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眼睛有紅血絲，別再錯怪熬夜了，可能是缺少這種營養(yǎng)素

時間：2018-05-29 17:22來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】大美女Rose最近有個煩惱，明明睡眠不錯，眼睛里的紅血絲卻一點都不消，自己也減少看手機的時間，這是什么原因呢？

　　大美女Rose最近有個煩惱，明明睡眠不錯，眼睛里的紅血絲卻一點都不消，自己也減少看手機的時間，這是什么原因呢？

　　正常人的眼白是無異色和紅血絲的，照照鏡子會發(fā)現(xiàn)眼白上有不少紅血絲，造成紅血絲的原因很多，主要有這幾個原因。

　　1、眼睛疲勞

　　2、局部感染

　　3、濫用化妝品

　　除此之外，還跟飲食有關(guān)。比如缺乏維生素Ｂ，會引起眼睛紅血絲。

　　廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生解釋：B族維生素以輔酶形式參與人體的代謝，而眼睛的日常視力活動，也同樣需要許多輔酶的參與，而維生素B族是眼睛維持正常功能，所必須的營養(yǎng)素，其中維生素B2對維持眼睛功能非常重要，如果缺乏，眼睛就會常常懼光、流淚、眼白布滿紅血絲。

　　B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6等，要想消除眼睛紅血絲，維生素B要充分攝取。

　　1、維生素B1

　　富含維生素B1最豐富的食物，當屬山竹，山竹是一種水果。每100g山竹里面含有60.03毫克維生素B1。

　　2、維生素B2

　　在一般食物中含量都不算高，其中羊肝的含量較高，每100g羊肝里面含有1.75毫克的維生素B2。

　　3、維生素B6

　　維生素B6含量比較高的兩類食物是黃豆和荷葉，每天給自己泡一杯荷葉茶也不錯。

　　4、維生素B12

　　在自然界中都是由微生物合成的，所以只有動物性食物中才含有，尤以動物的肝臟、肉類、蛋類、牡蠣等食物中含量較豐富。