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高考生護眼攻略

時(shí)間：2017-06-03 09:10來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】馬上就快高考了，考生們已經(jīng)到了高考沖刺期，挑燈苦讀，眼睛很受傷。很多考生由于備考期間用眼過(guò)度，導致眼睛過(guò)度疲勞，反而影響了復習效率。據統計，歷年來(lái)高考體檢的近視率

　　馬上就快高考了，考生們已經(jīng)到了高考沖刺期，挑燈苦讀，眼睛很受傷。很多考生由于備考期間用眼過(guò)度，導致眼睛過(guò)度疲勞，反而影響了復習效率。

　　據統計，歷年來(lái)高考體檢的近視率，已經(jīng)達到了90%左右，這是一個(gè)可怕的數據。考前過(guò)度用眼，容易造成眼部干澀，疲勞，甚至瘙癢、發(fā)紅等癥狀。那么同學(xué)們該怎么緩解視疲勞，保護視力呢？

　　揉眼睛能緩解視疲勞嗎？

　　很多學(xué)生在眼疲勞、眼紅、充血的情況下最喜歡的動(dòng)作就是去揉眼睛，揉一下就感覺(jué)舒服很多。這是不正確的，因為揉眼的話(huà)，當時(shí)可能舒服一下，但是有可能將外界的臟的、手上的細菌帶到眼睛里頭，從而引起發(fā)炎。

　　眼藥水要慎用

　　第二點(diǎn)就是用眼藥水的問(wèn)題，很多朋友喜歡從藥店買(mǎi)一些抗疲勞的眼藥水，這里面大部分是有防腐劑的，不建議長(cháng)期使用。

　　如何正確緩解視疲勞？

　　1、當你的眼睛覺(jué)得疲勞的時(shí)候，其實(shí)是你的眼睛的一個(gè)自我反饋，告訴你眼睛需要休息，這種情況下一定要停止繼續近距離地用眼。閉眼休息3～5分鐘，或者眺望遠處的景物3～5分鐘。

　　2、如果眼睛經(jīng)常疲勞干澀，可以夠買(mǎi)不含防腐劑的人工淚液，每天滴四次就可以了，如果長(cháng)時(shí)間用眼的話(huà)，可以一小時(shí)滴一次，但也不能長(cháng)期使用，最多可以用一個(gè)月。

　　3、下課時(shí)同學(xué)們走出教室，抬頭眺望遠處，多看看花草樹(shù)木，讓眼肌得到最大程度的放松。

　　4、平時(shí)可以給眼部做冷敷，這樣可以起到收斂局部血管、減輕充血、放松局部肌肉的效果。

　　5、只要眼睛覺(jué)得累了，就可以做做眼保健操，放松一下眼周肌肉。

　　6、本來(lái)就戴眼鏡的同學(xué)，如果眼睛看不清了要及時(shí)去專(zhuān)業(yè)的眼科機構重新配一副眼鏡，以免加重視疲勞。