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預(yù)防小孩近視，這種營養(yǎng)少不了

時間：2017-04-22 10:07來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】家長都知道，孩子長身體的關(guān)鍵時刻，鈣是不能少的，但是你可知道，鈣對眼睛也很重要，如果身體缺鈣了，孩子不僅長不高，還容易近視！

　　家長都知道，孩子長身體的關(guān)鍵時刻，鈣是不能少的，但是你可知道，鈣對眼睛也很重要，如果身體缺鈣了，孩子不僅長不高，還容易近視！

　　為什么缺鈣會近視？

　　對人體而言，鈣是神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝結(jié)、激素釋放等所必備的元素，它同時也參與眼部神經(jīng)、肌肉傳遞的代謝，維護鞏膜韌性及堅固度。一旦鈣缺乏，鞏膜韌性及硬度下降，眼軸很容易伸長，就會因此助長近視加深。

　　打個比方，孩子缺鈣會腿軟抽筋，這是肌肉無力的表現(xiàn)，其實眼睛肌肉也是如此，眼部肌肉神經(jīng)的興奮性及穩(wěn)定性，鞏膜的韌性都不及鈣量豐富的時候。

　　小孩缺鈣的后果？除了個子長不高，還有這個

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心小兒眼科潘美華主任醫(yī)師提醒，小孩子生長發(fā)育的過程中，鈣非常重要，不僅僅是幫助孩子長高、強壯體魄，對控制近視亦有好處。

　　小孩子缺鈣的表現(xiàn)：

　　（1）不易入睡

　　（2）夜間多汗易驚醒

　　（3）精神煩躁

　　（4）偏食厭食

　　如果孩子出現(xiàn)這些問題，就要注意可能是缺鈣的表現(xiàn)了。一旦鈣不足，及時補充。

　　小孩缺鈣的后果？除了個子長不高，還有這個

　　食物補鈣是的方式

　　（1）著豐富的鈣含量的食物：蝦皮、海帶、芝麻、奶類、豆制品，這些要多給孩子吃；

　　（2）補充鈣的同時，適量維生素D，可促進鈣的吸收。

　　潘美華主任醫(yī)師：其實不僅是孩子，我們每一個人的眼健康，都要注意攝入充足的鈣。