兒童近視的問(wèn)題日益嚴(yán)重，隨著社會(huì)進(jìn)步，越來(lái)越多的新事物出現(xiàn)都對(duì)健康用眼進(jìn)行著考驗(yàn)。這邊提醒家長(zhǎng)，不僅僅是電子產(chǎn)品對(duì)孩子的視力造成損害，過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力下，孩子更容易近視！

 

　　兒童近視有哪些危害？

 

　　一、學(xué)習(xí)成績(jī)下降，由于孩子近視了不配帶眼鏡看不清黑板上的字，要是帶了眼鏡后眼睛也容易疲勞，往往造成孩子精神不集中，沒有心思學(xué)習(xí)，使孩子的成績(jī)下滑。

 

　　二、影響孩子今后的前途，一個(gè)得了近視眼的孩子對(duì)升學(xué)專業(yè)和就業(yè)都有很大的限制，他們的夢(mèng)想可能就是因?yàn)榻暥坏貌环艞墶１热纾瑓④姡\(yùn)動(dòng)員包括很多的企業(yè)要求視力正常優(yōu)先。

 

　　三、影響身體健康，很多近視的孩子不大喜歡活動(dòng)，也是因?yàn)榻暉o(wú)法參加一些的體育活動(dòng)，影響孩子身體的正常發(fā)育，所以很多近視的孩子本來(lái)是性格不內(nèi)向的，由于近視的原因越來(lái)越少話了。

 

　　遠(yuǎn)離近視注意4大細(xì)節(jié)

 

　　1、注意用眼的時(shí)間

 

　　看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40-60分鐘，就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。

 

　　2、注意用眼的姿勢(shì)

 

　　讀書寫字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書，有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近。看電視距離不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。

 

　　3、注意眼睛保健

 

　　堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過(guò)久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

 

　　4、積極參加體育鍛煉

 

　　兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

 

　　近視眼患者吃哪些食物對(duì)眼睛有益？

 

　　1、富含維生素a的食物如果維生素a不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素a繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑維生素a 的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a。

 

　　2、富含維生素c的食品維生素c可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。