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三個(gè)小動(dòng)作，每天做一做，眼睛不花用到老

時(shí)間：2016-12-26 18:15來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】護眼的方法很多，有食療，有穴位按摩，今天我我們來(lái)分享一些“物理治療”的方法，以下三個(gè)護眼“小動(dòng)作”值得每天做一做，眼睛不花用到老。（廢話(huà)不多說(shuō)，直接上干貨

　　護眼的方法很多，有食療，有穴位按摩，今天我我們來(lái)分享一些“物理治療”的方法，以下三個(gè)護眼“小動(dòng)作”值得每天做一做，眼睛不花用到老。（廢話(huà)不多說(shuō)，直接上干貨2、）

　　1、閉目打圈

　　很簡(jiǎn)單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较颍鬓D三十圈，然后保持雙目緊閉一會(huì )。整個(gè)過(guò)程不消三分鐘即完成，每日可做兩三次。不喜歡打大圈，也可以打個(gè)橫臥8字：“∞”。你又可以同時(shí)想象望著(zhù)遠方一片綠油油的遼闊草原，松弛眼睛肌肉效果更好。

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生解釋?zhuān)洪]目打圈，可以鍛煉眼睛肌肉，適合辦公室一族。

　　三個(gè)小動(dòng)作，每天做一做，眼睛不花用到老

　　2、閉目“看”太陽(yáng)

　　是很舒服、溫暖的小活動(dòng)，什么時(shí)間都好，切記是緊閉雙目，“望”向太陽(yáng)，你會(huì )看見(jiàn)連續不同的色彩。大概兩三分鐘后，就會(huì )感覺(jué)整個(gè)人都不同了，是太陽(yáng)能的奇妙。

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生解釋?zhuān)阂欢ㄒ]著(zhù)眼睛，不要睜眼看太陽(yáng)。

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　　3、雙手護眼

　　晚上睡覺(jué)之前，可以?xún)墒终菩模采w雙眼之上，約十分鐘。手臂怕累的，可以找家人、伴侶幫忙。尤其是晚間計算機工作之后，做這雙手護眼運動(dòng)，可以睡得更好。

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生解釋?zhuān)赫娴暮芾鄣脑?huà)可以用發(fā)熱的眼罩代替手，或者用毛巾熱敷。

　　三個(gè)小動(dòng)作，每天做一做，眼睛不花用到老

　　這三個(gè)小動(dòng)作簡(jiǎn)單，不花一分錢(qián)，也不費事兒，保養眼睛的效果也是棒棒的哦~~適合人群很廣，上學(xué)的小孩可以多做，預防近視；上班族可以做，緩解眼睛疲勞；四五十歲的中年人可以做，延緩老花。老人更是多多做，保養眼睛。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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